Какой фирмы фолиевая кислота лучше

Когда-то в детстве я услышала, что беременным обязательно назначают фолиевую кислоту для здоровья будущего ребенка. Я помню, что подумала тогда «Ну надо же! Значит, фолиевая кислота — это самый главный витамин!».

А спустя годы оказалось, что фолиевая кислота — это один из самых опасных витаминов. И опасен он своей кажущейся безобидностью.

Что такое «фолиевая кислота»?
В вики пишут: «Фо́лиевая кислота́ (витамин B9; лат. acidum folicum от лат. folium — лист) — водорастворимый витамин, необходимый для роста и развития кровеносной и иммунной систем».
Гораздо правильнее будет сказать, что витамин B9 — это фолат, а точнее, фолаты (группа водорастворимых витаминов). В их число входит и фолиевая кислота, которая является окисленным синтетическим соединением (птероилмоноглютамат).

При поступлении в человеческий организм фолиевой кислоте необходимо пройти процесс восстановления и метилирования в печени, чтобы превратиться в ТГФ (тетрагидрофолат) — соединение, которое встречается в природе, и является активной коферментной формой B9.

Для превращения в ТГФ фолиевой кислоте требуется фермент дигидрофолатредуктаза. В случае низкой активности этого фермента (например, при приеме EGCg и других ингибиторов фермента DHFR, а также с возрастом) или большого количества фолиевой кислоты, поступающей в организм, фолиевая кислота остается неметаболизированной. С избыточным поступлением фолиевой кислоты мы можем столкнуться при приёме добавок, а также при употреблении обогащенных ею продуктов питания. В некоторых продуктах встречается полная суточная норма на порцию, особенно в продуктах, предназначенных для детей. Также существуют мутации в гене MTHFR, которые мешают превращению 5,10-MTHF в L-метилфолат. Мутация в гене MTHFR по разным данным встречается у 10-40% людей. В нескольких статьях я встречала упоминания о 50% людей с тем или иным вариантом мутации.

Подробнее о мутации MTHFR
Ген MTHFR кодирует белок МТНFR. MTHFR (метилентетрагидрофолатредуктаза) — внутриклеточный фермент, играющий ключевую роль в метаболизме фолата и метионина. Необратимо преобразует 5,10-метилентетрагидрофолат в 5-метилтетрагидрофолат.

Аминокислота метионин способна метаболизироваться в аминокислоту гомоцистеин. Под воздействием B9 и B12 гомоцистеин способен преобразовываться обратно в метионин или в цистотионин в случае с витамином B6.

Повышение уровня гомоцистеина приводит к увеличению риска атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний, деменции, нейродегенеративным заболеваниям, болезни Паркинсона и болезни Альцгеймера, онкологическим заболеваниям.

Стоит задуматься о возможности этой мутации у себя в следующих случаях:

Результаты генетического анализа расскажут об отсутствии или наличии мутации, а также о её типе и возможных рисках конкретной мутации. Если у вас нашли мутацию, советую посетить сайт mthfr.net.

А зачем назначают фолиевую кислоту, если есть шанс, что она навредит?
В первую очередь, фолиевую кислоту назначают при беременности во избежание врожденных пороков развития ребенка, таких как: дефекты нервной трубки врожденные пороки сердца, дефекты развития нижних конечностей и многие другие. И первая ошибка заключается в том, что назначать фолиевую кислоту следует до беременности, т.к. большая часть беременностей является незапланированными, а дефекты нервной трубки развиваются в первые недели после зачатия. Нормальный уровень фолиевой кислоты предотвращает выкидыши, риск преждевременных родов и другие осложнения, а также задержку развития плода и вообще способствует повышению фертильности. Таким образом, фолиевую кислоту рекомендуется принимать всем женщинам детородного возраста, заинтересованным в здоровой беременности. Впрочем, не только женщинам, т.к. доказано, что фолиевая кислота повышает мужскую фертильность и качество спермы.

Лечитесь ли Вы сами и своих детей или ходите сразу к врачу?
Сразу идем к врачу, потому что может быть что симптомы одинаковы, а болячка разная.
54.24%
Сами смотрим, изучаем и лечимся сами.
27.12%
Только если свое лечение не помогло или не очень, только тогда идем к врачу.
18.64%
Проголосовало: 118

При нормальном количестве и правильном метаболизме фолиевая кислота снижает уровень гомоцистеина и, соответственно, снижает риски, с ним связанные, например, инсульт. Фолиевая кислота необходима для нормальной деятельности быстроделящихся клеток. С одной стороны, это плюс, с другой — минус. Клетки, отличающиеся быстрым делением — это клетки кишечника, костного мозга, других органов и систем, а также раковых опухолей.

Есть вероятность, что при назначении фолиевой кислоты не учитываются мутации и побочные эффекты. Однако, некоторые специалисты считают, что фолиевую кислоту не стоит употреблять даже при отсутствии мутаций, тем более во время беременности.

А что принимать вместо фолиевой кислоты?

Повышение уровня гомоцистеина приводит к увеличению риска атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний, деменции, нейродегенеративным заболеваниям, болезни Паркинсона и болезни Альцгеймера, онкологическим заболеваниям.

Характеристика в рейтинге

Топ-10 лучших пищевых добавок с фолиевой кислотой на Айхерб

10 Nature’s Way

Вполне стандартная пищевая добавка с фолиевой кислотой очень неплохого качества. Доверие заслуживает даже то, что она изготовлена маркой Nature’s Way. В день производитель рекомендует принимать по одной таблетке, в банке их 100 штук, что равносильно трем месяцам постоянного приема или полугоду, если делать перерывы. Дозировка 800 мкг является оптимальной в тех случаях, когда есть даже незначительный дефицит этого вещества. Идеально подходит она женщинам в положении и тем, кто только планирует беременность.

Радуют отличные отзывы покупателей на IHerb . По их независимому мнению, препарат отличный, качественный и эффективный. Особенно хвалят его русские покупательницы, сравнивая с теми средствами, что продаются в наших аптеках. Разница по качеству, цене, эффективности просто огромная. При регулярном приеме таблетки очень хорошо стабилизируют настроение, улучшают качество сна, укрепляют память, сосуды, оказывают заметную поддержку сердцу.

9 Jarrow Formulas

Этого производителя знают очень многие покупатели и всегда тепло отзываются о нем. Все препараты данной марки отличаются высоким качеством. Фолиевая кислота Jarrow Formulas – не исключение. Она выпускается в виде капсул по 800 мкг (достаточно высокая дозировка), в банках по 100 штук. Никаких дополнительных веществ в составе нет, но это не мешает отличной усвояемости главного действующего вещества. Капсулы совсем небольшие, проблем с их проглатыванием не возникает.

По мнению покупателей, это отличный препарат в большой дозировке, которая быстро восполняет дефицит фолиевой кислоты в организме. Они рекомендуют без сомнений брать средство именно этого производителя, поскольку безоговорочно доверяют ему. Препарат этой марки можно купить по совсем невысокой стоимости, обеспечив себя ценной пищевой добавкой на три месяца вперед. По качеству он несравним с аналогами российского производства, а стоит даже дешевле. Откровенно отрицательных отзывов нет, но некоторые высказывают недоверие относительно эффективности препарата, но если не было выраженного дефицита фолиевой кислоты, ее действие заметить сложно, иногда и невозможно.

8 Mason Natural

Фолиевая кислота в этом препарате дополнена витамином В12 и кальцием, что обеспечивает лучшее усвоение и дополнительное положительное влияние на организм. Основного действующего вещества в каждой таблетке содержится по 400 мкг, что достаточно для профилактического приема, поддержки сердца, сосудов и укрепления иммунитета. Пищевая добавка выпускается в небольших таблетках, по 90 штук в банке – этого достаточно на три месяца приема.

Читайте также:  Как часто должег шевелится ребенок в 26 27 недель

Изучая на Айхерб отзывы пользователей, можно заметить, что многие хвалят препарат, ставят ему высокие оценки за сбалансированный состав, отличное качество, эффективность и невысокую стоимость. Судя по некоторым отзывам, эффективность действия таблеток подтверждается результатами анализов и мнением врачей. Благодаря сбалансированному составу они особенно хорошо действуют на нервную систему – покупатели обращали внимание, что стали спокойнее, менее чувствительными к стрессам, нормализовался сон.

7 FutureBiotics

FutureBiotics отличается от других препаратов фолиевой кислоты формой выпуска в виде вкусных пастилок. Еще одна особенность – органическое, а не синтетическое происхождение. Производитель получает фолиевую кислоту из лимонной цедры. В препарате она содержится в виде фолата, который гораздо лучше усваивается организмом. Стоимость средства несколько выше по сравнению даже с более популярными марками, но зато нет никаких сомнений в качестве, натуральности и эффективности. В каждой пастилке содержится 800 мкг действующего вещества, препарат продается в банках по 120 штук.

Основная тема отзывов – приятный вкус и натуральный состав. Также часто упоминают, что именно эта фолиевая кислота отлично усваивается организмом, быстро дает нужный результат, поэтому рекомендуют принимать ее при беременности и людям с хронической анемией. Переносится она отлично, некоторые покупатели даже дают ее детям, деля таблетку на 4 части. Никаких недостатков или побочных действий пользователями выявлено не было.

6 21st Century

Этот препарат можно назвать лучшим в том отношении, что благодаря небольшой дозировке он подходит для всей семьи. В одной таблетке содержится 400 мкг активного действующего вещества, что позволяет давать средство детям или более точно регулировать дозировку в зависимости от рекомендации врача. Вспомогательный компонент препарата – кальций (100 мг). В небольшом количестве фолиевая кислота обеспечивает отличную поддержку сердцу и сосудам, улучшает мозговую деятельность, стабилизирует нервную систему. Медики не рекомендуют принимать в сутки более 1000 мкг вещества без назначения врача. Для профилактики дозы 400 мкг более чем достаточно.

Пользователям больше всего нравится, что при приеме всей семьей не нужно заказывать несколько препаратов разной дозировки. С детьми и для профилактики можно ограничиться одной таблеткой, для лечения – увеличить их количество. Также они отмечают, что таблетки маленькие, легко глотаются, их без проблем пьют даже дети. За счет содержания кальция в составе главное вещество лучше усваивается. В подтверждение этому некоторые покупатели ссылаются на результаты анализов до и после приема. Встречаются редкие жалобы на развитие аллергической реакции, но это может случиться при приеме любого препарата.

5 Sundown Naturals

В этой пищевой добавке содержится только фолиевая кислота в дозировке 800 мкг, но многие пользователи считают этот препарат достаточно качественным и определенно достойным внимания. Из-за высокой дозировки препарат рекомендуется только взрослым и чаще для восполнения дефицита фолиевой кислоты, а не профилактики. Часто это средство рекомендуют принимать при беременности и ее планировании. Дополнительное преимущество – совсем невысокая стоимость – менее 200 рублей за три месяца приема.

Основная масса отзывов содержит следующую информацию – это качественный препарат по очень доступной цене. Если кто-то и жалеет деньги на биологически активные добавки, то при виде стоимости этой фолиевой кислоты, они тоже решают попробовать попить ее профилактически. И многие уже через некоторое время после начала приема отмечают положительные изменения в своем организме. Основные цели применение – желание забеременеть, обеспечить полноценное развитие плода, укрепить сосуды, поддержать сердце, улучшить состояние нервной системы и иммунитета. Отрицательных отзывов касательно качества препарата обнаружить не удалось.

4 Solgar

Фолиевая кислота от известного производителя биологически активных пищевых добавок и витаминов пользуется повышенной популярностью среди покупателей на IHerb. Причины – вызывающая доверие марка, высокая дозировка (800 мкг), невысокая стоимость с учетом большого объема банки (250 таблеток). Из-за высокой дозировки препарат рекомендуется только взрослым. Рекомендуемая схема приема – 1 таблетка в день, увеличение дозы возможно только при выраженном дефиците фолиевой кислоты, по назначению лечащего врача.

В отзывах многие покупатели хвалят именно марку, а заодно и препарат, который она выпускает. Дозировку они считают оптимальной для лечения, но не профилактического приема. Многие отмечают маленький размер таблеток, которые легко глотать. Помимо основного действия, препарат дает приятный «побочный эффект» – улучшается состояние кожи и волос, общее самочувствие. Отрицательные отзывы относительно нулевого результата можно связать с индивидуальным не усвоением организмом любой фолиевой кислоты.

3 Now Foods

Это отличный вариант для покупателей на IHerb, которые планируют принимать фолиевую кислоту всей семьей. За совсем небольшие деньги они получают объемную банку, в которой содержится 250 таблеток. В день нужно принимать всего по одной таблетке благодаря высокой дозировке (800 мкг), которая в большинстве случаев является оптимальной. Но для детей все же придется приобрести другой, менее концентрированный препарат. Для лучшего действия фолиевая кислота дополнена витамином B-12 (в виде цианокобаламина).

Производитель достаточно известный на Айхерб, поэтому пользователи полностью доверяют ему и активно приобретают предлагаемый препарат. А после оставляют положительные отзывы, указывая в них, что препарат сыграл не последнюю роль при планировании беременности и после ее наступления. Многие отмечают общее улучшение самочувствия, благотворное влияние на нервную систему и память. Отдельные отрицательные отзывы связаны с индивидуальной непереносимостью, аллергическими реакциями.

2 California Gold Nutrition

Этот препарат уникален тем, что в его основе лежит биоактивная форма вещества – фолиновая кислота. По сравнению с обычной фолиевой кислотой она гораздо быстрее и полнее усваивается организмом, что позволяет добиться отличного результата за короткое время. Выпускается препарат в жидком виде, без содержания спирта. Несмотря на маленький объем пузырька (30 мл), хватает его надолго, так как в день нужно принимать всего одну каплю, в которой содержится 400 мкг основного действующего вещества. Это количество полностью удовлетворяет среднюю суточную потребность в фолиевой кислоте при условии, что нет ее выраженного дефицита.

Нельзя не обратить внимания на отзывы о препарате – нейтрально или отрицательно о нем высказываются только редкие покупатели на IHerb . Ему отдают предпочтение беременные женщины, многие покупают жидкую фолиевую кислоту детям из-за удобства приема. Особенно хорошо прием препарата сказывается при расстройстве нервной системы и снижении умственной работоспособности. Лабораторное подтверждение от некоторых пользователей – после достаточно продолжительного приема капель заметно улучшается состав крови.

1 Natural Factors

Не может не радовать обилие положительных отзывов от покупателей на Айхерб, что подтверждает, что качественный препарат не обязательно должен быть дорогим. Фолиевая кислота этого производителя отлично усваивается организмом, на что указывает быстрое появление результата. Трудно назвать определенный эффект от употребления, так как каждый пользователь принимает средство по своей причине. Но все пишут о том, что эта биологически активная добавка действительно работает!

FutureBiotics отличается от других препаратов фолиевой кислоты формой выпуска в виде вкусных пастилок. Еще одна особенность – органическое, а не синтетическое происхождение. Производитель получает фолиевую кислоту из лимонной цедры. В препарате она содержится в виде фолата, который гораздо лучше усваивается организмом. Стоимость средства несколько выше по сравнению даже с более популярными марками, но зато нет никаких сомнений в качестве, натуральности и эффективности. В каждой пастилке содержится 800 мкг действующего вещества, препарат продается в банках по 120 штук.

Фолиевую кислоту в таблетках рекомендуют принимать женщинам в период планирования зачатия и во время беременности практически все гинекологи. Вещество относится к группе водорастворимых витаминов, участвует в образовании ДНК, делении клеток и метаболических реакциях. Но не все знают, что избыточное потребление фолиевой кислоты может быть опасно для организма.

Читайте также:  Ктг 17 вариабеность срок 39 недель

Из этой статьи вы узнаете, какие химические формы более полезны для человека, ознакомитесь с правилами выбора и списком лучших препаратов.

  • Как выбрать добавку
  • Необходимость приема
  • Особенности состава
  • Монодобавка или поливитамины
  • Формы выпуска
  • Подбор объема упаковки
  • Производители фолатов
  • ТОП-3 монодобавок с фолатами
  • №3 Source Naturals – Фолиевая кислота MegaFolinic
  • №2 Now Foods – Methyl Folate
  • №1 Doctor’s Best – Активный фолат 800
  • ТОП-3 монопрепаратов фолиевой кислоты
  • №3 21st Century – Фолиевая кислота
  • №2 Sundown Naturals – Фолиевая кислота
  • №1 Solgar – Фолиевая кислота
  • ТОП-7 бюджетных аналогов
  • ТОП-3 пренатальных комплексов с фолатом
  • №3 Thorne Research – Basic Prenatal
  • №2 Rainbow Light – Prenatal One
  • №1 Garden of Life – Vitamin Code, Raw Prenatal
  • ТОП-3 пренатальных поливитаминов с фолиевой кислотой
  • №3 Ферросан А/С – Мульти-табс Перинатал
  • №2 UNIPHARM – Витрум Пренатал
  • №1 Rottendorf Pharma – Элевит Пронаталь
  • Где купить
  • Как правильно принимать

Как выбрать добавку

Не все из препаратов, представленных в магазинах и аптеках, отличаются эффективностью и хорошим качеством. Далее собраны важные советы, которые помогут с выбором БАДа на основе фолиевой кислоты.

Если вы уже знаете, как выбирать препараты, посмотрите ниже наш рейтинг фолиевой кислоты в разных формах.

Необходимость приема

В медицине лекарственные средства используются в терапии фолиеводефицитной анемии. Добавки назначаются для устранения гиповитаминоза B9 при целиакии, тропической спру, хроническом синдроме мальабсорбции, неполноценном питании.

БАДы желательно использовать при первых симптомах дефицита фолиевой кислоты, к которым относятся:

  • постоянная усталость;
  • дневная сонливость и бессонница;
  • головокружения;
  • бледность и сухость кожи;
  • снижение работоспособности;
  • частые простудные заболевания.

Использование БАДов с витаминами и фолиевой кислотой особенно важно для репродуктивной системы. Препараты назначаются женщинам в периоде планирования зачатия, в течение всей беременности, а также во время грудного вскармливания. Регулярный прием кислоты при вынашивании ребенка на 70% сокращает риск врожденных пороков нервной системы и развития аномалий у плода. На этапе планирования беременности добавки также назначают мужчинам для улучшения качества спермы.

Особенности состава

Аптечные лекарства содержат стандартную форму витамина В9 – фолиевую кислоту (folic acid), которая является неактивным метаболитом. В норме после поступления в организм вещество подвергается химическим реакциям и преобразуется в активную формулу. Для этого требуется специфический ген MTHFR.

Внимание! Около 40% людей имеют врожденную мутацию MTHFR. У таких пациентов в организме будет накапливаться фолиевая кислота, что чревато нарушениями кроветворения, развитием опухолей.

Врачи рекомендуют выбирать качественные средства на основе активных фолатов, для усвоения которых не нужно присутствие гена MTHFR. Существует 2 основных химических вещества, применяемых в качестве витаминных добавок:

  • Метилфолат (5-МТГФ). Самая безопасная и эффективная форма витаминного препарата, которая используется в большинстве премиальных БАДов. Она разрешена к применению у беременных и кормящих женщин.
  • Фолиновая кислота. Путь метаболизма этого вещества отличается от стандартных превращений витамина B9. Оно обладает легким седативным эффектом. Группа фолиновых соединений в основном назначается людям с индивидуальной непереносимостью метилированных форм.

Монодобавка или поливитамины

Женщинам при беременности и в период кормления грудью рекомендованы комплексные витамины с фолиевой кислотой. Такие мультивитаминные добавки содержат все необходимые полезные вещества в 1-2 капсулах. Для правильного развития плода достаточно будет купить только один препарат, а не глотать несколько таблетированных монодобавок.

Формы выпуска

Большинство средств с фолиевой кислотой представлены в твердых формах выпуска – таблетки и капсулы. Эти варианты наиболее удобны для употребления, поскольку премиальные производители помещают суточную норму активного компонента в 1-2 шт. Капсулы быстрее усваиваются по сравнению с таблетками благодаря специальной оболочке. Более редкие формы выпуска витаминов: леденцы, пастилки и жидкие препараты.

Подбор объема упаковки

Врачи четко регламентируют, сколько В9 нужно для разных категорий пациентов:

  • для профилактического приема взрослым и детям старше 4 лет – 400 мкг;
  • для малышей до 4 лет – 300 мкг;
  • при авитаминозе – до 5000 мкг (до 5 мг);
  • при беременности и лактации – 800-1000 мкг;
  • при фолиеводефицитной анемии – 1000 мкг (1 мг).

Производители фолатов

Отечественные производители фолиевой кислоты, продукция которых по низким ценам представлена в аптеках, выпускают препараты с невысокой концентрацией вещества и используют неактивные формы. Для получения достаточной суточной дозы витамина такие «бюджетные» аналоги нужно будет пить горстями, что в пересчете на цену порции получается дороже, чем стоимость 1 таблетки качественного БАДа.

Лучше выбрать продукцию известных американских фармацевтических заводов, которые производят высококонцентрированные монодобавки и сбалансированные поливитаминные комплексы. Самыми качественными признаны витамины от компаний Doctor’s Best, Now Foods, Source Naturals, Solgar, Garden of Life, Thorne Research. Неплохие бюджетные БАДы у российских фирм ОАО «Борисовский завод медицинских препаратов», ООО «Внешторг Фарма», Марбиофарм.

ТОП-3 монодобавок с фолатами

В перечне собраны самые лучшие названия биологически активных добавок на основе фолатов, которые отсортированы с учетом числа положительных отзывов покупателей.

Врачи рекомендуют выбирать качественные средства на основе активных фолатов, для усвоения которых не нужно присутствие гена MTHFR. Существует 2 основных химических вещества, применяемых в качестве витаминных добавок:

Пользу витамина B9 сложно переоценить. При его дефиците страдают практически все органы и системы организма. Недостаток этого вещества поможет восполнить фолиевая кислота на Айхерб – качественные биодобавки с доказанной эффективностью.

Фолиевая кислота

Зачем организму фолиевая кислота?

Витамин B9 (фолат, фолиевая кислота) необходим для нормального функционирования иммунитета и кровеносной системы.

Вещество принимает участие в таких процессах:

  • выработка серотонина;
  • синтез нуклеиновых кислот и белка;
  • поддержание сократительной функции миокарда;
  • образование красных кровяных телец;
  • нормализация функционирования ЖКТ, репродуктивной и нервной систем;
  • стабилизация гормонального фона у женщин;
  • формирование нервных клеток эмбриона;
  • улучшение аппетита;
  • снижение уровня холестерина в крови;
  • оздоровление кожи и волос;
  • усвоение витамина B.

В организме человека в норме содержится 5-20 мг фолата, при этом запасы надо пополнять ежедневно. Здоровая микрофлора кишечника способна синтезировать небольшое количество вещества, но полностью покрыть потребность в B9 таким образом невозможно.

Вред фолиевой кислоты и польза фолатов

В последнее время специалисты начали говорить об опасности фолиевой кислоты для здоровья. Дело в том, что это вещество является окисленным синтетическим соединением, которое должно пройти несколько стадий преобразования, чтобы стать тетрагидрофолатом – биодоступной формой, усваиваемой организмом.

Приём фолиевой кислоты

За усвоение фолиевой кислоты отвечает фермент дигидрофолатредуктаза. Но из-за приема ряда лекарств, естественных процессов старения организма, а также особой мутации гена MTHFR, которая наблюдается у многих людей, концентрация этого фермента значительно снижается. В результате фолиевая кислота накапливается в крови, что повышает риск прогрессирования уже начавшегося рака у взрослых и аутизма у детей.

Но при грамотном приеме фолаты не могут принести вред. В высоких дозировках их чаще всего назначают в следующих ситуациях:

  • в период планирования беременности для уменьшения риска возникновения дефектов нервной трубки плода;
  • для повышения фертильности у мужчин и улучшения активности сперматозоидов;
  • при депрессиях и нервном перенапряжении;
  • для понижения уровня гомоцистеина, избыток которого способен привести к инсульту;
  • для стимуляции клеточного деления.
Читайте также:  Как узнать пол ребенка ре симс 4

Последний пункт должен заставить насторожиться тех, кто имеет предрасположенность к раку. Таким пациентам рекомендуется пройти обследование перед приемом фолатов, чтобы убедиться в отсутствии онкологических процессов.

Правильная замена фолиевой кислоты

При дефиците B9 следует отдавать предпочтение добавкам с биодоступной формой витамина. Самый оптимальный вариант – метилфолат. Эта форма является самой активной. Применение L-метилфолата наиболее предпочтительно для людей, имеющих мутацию MTHFR. Кроме того, подойдет левомефолиевая кислота, 5-метилтетрагидрофолат, метафолин и т. д.

Но есть люди, страдающие непереносимостью метилированных форм. Таким больше подойдет фолиновая кислота вместо метилфолатов.

Как принимать фолаты?

Рекомендуемое количество фолиевой кислоты, которое нужно употреблять взрослому человеку в день – 400 мг. Сюда входят не только добавки, но и фолаты, поступающие с продуктами питания. При подготовке к вынашиванию ребенка дозировку следует увеличить вдвое, до 800 мг витамина B9 ежедневно.

Фолиевая кислота при беременности

Какой производитель лучше?

  • Nature’s Bounty;
  • Source Naturals;
  • Now Foods;
  • Jarrow Formulas;
  • Solgar.

Каждая фирма выпускает линейки биодобавок с разными концентрациями фолиевой кислоты, поэтому каждый может подобрать средство с учетом состояния здоровья и целей приема препарата.

Выбираем фолаты на Айхерб

На сайте Айхерб можно найти проверенные БАДы с хорошо усваиваемыми формами фолатов. Оптимальная концентрация вещества позволяет покрыть суточную потребность организма в витамине B9 и при этом избежать передозировки.

Активный фолат 800 Doctor’s Best (800 мкг)

Препарат прекрасно подходит для будущих мам и женщин, планирующих беременность. Одна капсула, содержащая 800 мг фолата – оптимальная дозировка для развития эмбриона. В остальных случаях такая концентрация вещества может оказаться слишком высокой, поэтому перед тем, как начать прием, стоит проконсультироваться с врачом.

Активный фолат 800 Doctor’s Best на iHerb

Преимущества Doctor’s Best:

  • включает легко усваиваемую форму фолиевой кислоты;
  • полностью восполняет дефицит витамина B9;
  • предотвращает развитие железодефицитной анемии;
  • стабилизирует гормональный фон и повышает шансы забеременеть.

Согласно отзывам пользователей на сайте iHerb, недостатков средство не имеет.

Source Naturals MegaFolinic (800 мкг)

Биодобавка производится на основе фолиевой кислоты. Это вещество, как и метилфолин, является легко усваиваемым фолатом. Препарат подходит всем, но особенно незаменим он для тех, кто плохо усваивает B9. После попадания в организм вещество быстро превращается в L-метилфолат, оздоравливающий кровеносную систему, ЦНС и мозг.

Фолат MegaFolinic от Source Naturals

Source Naturals MegaFolinic имеет такие достоинства:

  • содержит биологически активную форму фолиевой кислоты;
  • идеально подходит для женщин, планирующих беременность;
  • понижает уровень гомоцистеина;
  • ускоряет выздоровление пациентов с железодефицитной анемией.

Отрицательные отзывы о препарате основываются на том, что не все замечают очевидный эффект от его приема. Но большинство пользователей отзываются о средстве положительно.

Метилфолат Now Foods (1000 мкг)

В состав препарата, выпускаемого компанией Now Foods, входит метилфолат Quatrefolic. Он отличается тем, что усваивается без предварительной трансформации. Благодаря тому, что организм человека воспринимает активный ингредиент препарата как родственный, так биодобавка начинает действовать незамедлительно.

Бесконтрольный прием метилфолатов в такой высокой дозировке способен привести к побочным эффектам. Содержимого банки достаточно для трехмесячных курсов, между которыми обязательно нужно делать перерыв!

Метилфолат Now Foods отличается следующими плюсами:

  • очень быстро усваивается;
  • помогает выносить здорового малыша;
  • оптимизирует уровень гомоцистеина;
  • восполняет нехватку фолатов в организме;
  • небольшие капсулы удобно глотать.

Покупателем, которым не подошло средство, отмечают, что во время приема у них наблюдался небольшой дискомфорт в области почек. Такая реакция свидетельствует о нарушении работы выделительной системы, при котором любые препараты разрешается принимать только под контролем врача.

Итак, химический состав фолиевой кислоты и фолата идентичен, оба вещества называют витамином B9. Разница в том, что фолат относится к легкоусвояемой естественной форме, а фолиевая кислота – к синтетической.

Передозировка фолатами наблюдается в очень редких случаях, но высокая концентрация вещества способна усугубить течение уже возникших онкологических процессов и вызвать дефицит витамина B12. По этой причине к подбору суточной дозировки средства и выбору препарата надо подходить ответственно. Качественные БАДы, безопасность которых проверена специалистами, можно приобрести на iHerb.

Покупателем, которым не подошло средство, отмечают, что во время приема у них наблюдался небольшой дискомфорт в области почек. Такая реакция свидетельствует о нарушении работы выделительной системы, при котором любые препараты разрешается принимать только под контролем врача.

Фолиевую кислоту привыкли ассоциировать исключительно с пользой для беременных, но она необходима всем.

КОМУ НУЖНА ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА?

Витамин В9 необходим всем, потому что участвует в работе почти всех систем организма, синтезе гемоглобина и производстве эритроцитов, гармоничной работе нервной и сердечно-сосудистой системы, укрепляет иммунитет, увеличивает выработку гормонов «счастья» и поднятию настроения. Нормализует эмоциональный фон после родов, уменьшает климактерические расстройства.

🤰 Будущим мамам может быть недостаточно только здорового питания, поэтому важно подобрать хороший вариант активной формы В9 и начать принимать его хотя бы за 3 месяца до планируемой беременности. Очень важно насытить организм фолиевой кислотой на этапе подготовки.

Самым страшным врожденным пороком от недостатка витамина В9 является дефект нервной трубки, он развивается в первые недели после зачатия, поэтому если беременность для вас стала неожиданной – начинайте принимать фолиевую кислоту как можно раньше.

Фолиевая кислота, способна повысить фертильность, снизить риск выкидыша, преждевременные роды, задержку в развитии плода, поэтому некоторые врачи рекомендуют начинать прием профилактической дозы в 400 мкг за пол года до планирования и весь первый триместр (до 12 недели беременности) по 400-800 мкг.

На этапе планирования Витамин В9 нужно принимать и мужу, особенно если он курит.

❌ В чем проблема фолиевой кислоты из аптеки?

Фолиевая кислота, которая продается у нас в аптеке – это синтетическая форма витамина В9. Для того чтобы преобразоваться в активную коферментную форму B9 она проходит длинный путь восстановления, который часто бывает мало эффективен.

По разным данным от 40 до 80% людей имеют мутацию гене MTHFR, отвечающего за процесс преобразования синтетического витамина В9 в активную форму. Дефицит витамина В12, проблемы ЖКТ, прием некоторых препаратов тоже могут помешать процессу трансформации и фолиевая кислота в неактивной форме будет поступать в организме и приводить к негативным последствиям для организма.

По этой причине лучше выбирать активные формы витамина В9 — Фолаты (Фолиновая кислота, 5-МТГФ, Метилфолат и др.)

✅ Метилфолаты — сразу попадают в кровоток, полностью пропуская цикл восстановления.

✅Все остальные природные формы Витамина В9 превращаются в активную форму 5-МТГФ в желудочно-кишечном тракте. К ним относится и фолиновая кислота.

Рейтинг оптимальные по цене и качеству фолатов составлен с учетом хороших форм, доверия к производителю.

✅Все остальные природные формы Витамина В9 превращаются в активную форму 5-МТГФ в желудочно-кишечном тракте. К ним относится и фолиновая кислота.

http://iherbfans.livejournal.com/6786497.htmlhttp://markakachestva.ru/iherb/3903-luchshaja-folievaja-kislota-na-ajherb.htmlhttp://natulife.ru/pitanie/nutrienty/vitaminy/gruppa-b/b9/folievaya-kislota-tophttp://herbalsale.by/folievaya-kislota-iherb/http://mama-beauty.livejournal.com/19335.html

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть.

Оцените статью
Воспитание и рождение детей - лучшие советы маме