На спине лежу твердый низ живота 15 недель

Содержание

Пропорции обитателя маминого животика продолжают изменяться. Тельце все больше вытягивается, а головка на его фоне выглядит уже меньшей.

Плод на 15 неделе беременности: пол, вес и размеры

Размер плода от копчика до темени достигает и даже может превышать 10 см, вес малютки – в среднем 70 г. Зато если вам повезет, то во время прохождения УЗИ можно будет увидеть пол ребенка – наружные половые органы уже достаточно дифференцированы, внутренние еще продолжают свое развитие.

На 15-ой неделе ножки догоняют в росте ручки и даже становятся длиннее них. Весь облик малыша приобретает все более выраженные черты маленького человечка. Ушные раковинки уже почти совершенны, глазки продолжают сближаться, хотя по-прежнему находятся еще далековато друг от друга.

Малыш ведет себя очень активно, но первые толчки вы сможете почувствовать не ранее следующей недели. Этому способствует развитие костной системы – конечности становятся уже крепенькими и даже появляется скелет. Продолжают пробиваться волосики на тельце детки, уже более прочные, чем первородный пух лануго. Весь плод имеет красноватый цвет – кожа уже не такая стеклянно-прозрачная. А внутри дальше идет усовершенствование органов и систем. Желчный пузырь выделяет желчь, заработал гипофиз, начали функционировать сальные и потовые железы, у мальчиков выделяется тестостерон, активно работают почки.

Плод мочится в околоплодные воды, которые имеют уникальный биохимический состав. Они стерильны и обновляются до 10 раз в сутки. Объем околоплодных вод на 15-ой неделе беременности достигает 100 мл, температура около 37 градусов – крохе очень комфортно. В целом плодный пузырь для малыша – вся жизнь: питание, защита, кров, уют, тренировочная площадка. Ребеночек все более прилагает усилий по подготовке к жизни вне маминого живота. Он разрабатывает легкие, грудную клетку, кишечник, костно-мышечную систему…

Будущая мама

Поэтому не забывайте о потребности ваших организмов в кальции и других питательных веществах. Если вы заметили ухудшение состояния ногтей и волос, стали «лететь» зубы, а по ночам бывают икроножные судороги – кальция явно не хватает. Зато во втором триместре уже можно спокойно идти к стоматологу.

Ощущения Гормональные всплески уже не такие интенсивные, но изменения в мамином организме не прекращаются. Вы все еще можете обнаружить у себя появление пигментных пятен, ореолы сосков еще более темнеют, а грудь тяжелеет, вполне высока вероятность появления так называемого «ринита беременных» и даже носовых кровотечений – это обусловлено прохождением через слизистую оболочку носа больших объемов крови и, конечно же, гормональным фоном. Вы даже можете переживать некоторое удушье по ночам – не беспокойтесь, все это физиологично для беременной женщины.

Рассеянность, забывчивость, несобранность – и это нормально для данного периода. Но дела бросать не стоит, постарайтесь успеть побольше, чтобы отдохнуть в третьем триместре. Если вам не противопоказана физическая активность – много двигайтесь и занимайтесь домашними делами, но не усердствуйте. Вместе с тем, если некоторые ощущают в этот период рассеянность и невнимательность, то для других 15 неделя беременности – время расцвета, нового прилива сил и энергии, это уже кому как повезет.

Если на дворе лето, то соседи и коллеги по работе уже начнут замечать округлевший выступающий животик. Дно матки на 15 неделе беременности располагается на уровне 7-10 см ниже пупка – вы можете прощупать это. За счет все большего роста матки и выхода ее в брюшную полость, уменьшается давление на мочевой пузырь, а потому теперь будущая мамочка уже не чувствует потребность в столь частом его опорожнении. Вместе с тем, с развитием беременности матка начинает оказывать давление на кишечник, в связи с чем могут возникать проблемы со стулом. За опорожнением кишечника необходимо следить – запоры вещь очень неприятная и доставляющая ощутимый дискомфорт. Во избежание проблем с опорожнением, следует пересмотреть рацион питания, включить в меню цельнозерновой хлеб, овощи и фрукты, кисломолочные продукты, крупы, пророщенные злаки. Пользу принесут и легкие занятия спортом.

Размер плода от копчика до темени достигает и даже может превышать 10 см, вес малютки – в среднем 70 г. Зато если вам повезет, то во время прохождения УЗИ можно будет увидеть пол ребенка – наружные половые органы уже достаточно дифференцированы, внутренние еще продолжают свое развитие.

Я уже 100% убедилась в том же))) Ложу на него руку и он пинается)

Вот вот, я пытаюсь понять как он лежит в данный момент, когда бугорок и частые пиночки))))

Читала) Вот только может ли 100 граммовая козявка что то передавливать… Это вопрос)

Мне моя тоже сказала не лежать))

Это малыш ?
У меня так же ?
Я у врача спросила, она говорит «это матка, а Тоесть малыш, он выгибается, упирается там как-то и от этого получается этот бугорок».

Малышики наши? скоро запинают нас)))

Дааааа.
Я жду жду очень очень
Пиночки чёткие .

Я что-то не поняла, что это только что было ??‍♀️
Какой-то бугорочек ?
Но не такой как последнее время..(то он был круглый и размером как кулачок-пол кулачка)… а сейчас, даже не знаю как обьяснить??(фото прилагаю)(извините за откровенные фото)

И в этот раз бугорочек быстро пропал
Буквально через минутку-две

Я вот не могу теперь на спине лежать( не нравится видимо моему крохе это и живот потягивать начинает

Нельзя спать и лежать на животе и спине?

Спать не сплю) Лежала до 14 недели)) Теперь не лежу

У меня тоже так было. И тоже смещался бугорок. Одна девочка писала тут, что именно по таким симптомам врач поставила ей диагноз «локальный гипертонус».
У меня так 2 раза после секса было. Сейчас стараюсь больше лежать и не напрягаться. А так тоже подумала ребёнок, радовалась. ?

Читайте также:  Мазня при беременности 7 неделя

Не, у меня тонуса нет ни на одном узи) А бугорок есть? я все же склоняюсь, что это малыш

У меня тоже так! Иногда утром проснусь а там бугорок! Я поглажу его он имя зачёт ) я думаю это малыш.

Было такое но тонуса нет) ребеночек скорее всего.

Это малыш своими частями тела упираеться

это малыш, не может тонус мигрировать)))

Это может быть физиологический тонус, если беременность 2я может чуточку уже быть животик в таком положении, но ребенку там места уйма он до стенок еще не достает… так что может и кишечник так как сейчас все немного сдвигается для дальнейшего роста матки и пупса.

Нельзя спать и лежать на животе и спине?

у меня тоже самое было на таком же сроке

сказала врачу, а она мне мол, видишь, организм сам дает тебе знать, что на спине беременным лежать не рекомендуется. никаких лекарств мне не рекомендовали по этому поводу. а через пару недель такого уже не было.

дeвочки вы что!нeльзя лeжaть нa спинe

и когдa встaeтe обязaтeльно нaдо спeрвa нa бок потом токa.нeльзя дeлaть рeзкиe движeния.

а я только на спине могу лежать!

иногда на правом. А вот на рекомендуемом левом боку начинается тонус (

happyness, тоже самое ,только на спине или хотябы на правом боку ,а как на левый сразу ощущения не приятные (не знаете что это ?

На спине лежать нельзя. Только на боку. Когда лежишь на спине плод начинает давить на полую вену что не есть хорошо.

Лучше лежать на боку и вставать тоже с бока. Сначала спускаете ноги потом руками помогаете. Так намного легче.

меня даже ночью муж будит и говорит «перевернись на бок»)))а еще говорят,что нельзя сидеть положив ногу на ногу,что мол ребеночку поступление кислорода перекрывает.

Гипоксия развиться может. Не лежите на спине. Или же кучу подушек положите, чтоб быть в полусидячем положении

Лежу в основном на спине,на бок переворачиваюсь и сразу тонус(((Когда на спине лежу, кажется и малышу так удобнее.Не знаю.

Мне врач сказала, как мне и малышу удобно — так и лежать, это природа)))

везде пишется и говорится, что РЕКОМЕНДУЕТСЯ лежать на левом боку, а не обязательно. Так что я лежу и сплю, так как мне и моему чуду удобно, ТТТ, вроде все в порядке, уже через недельку жду родов)))
Но если у вас тонус, то лучше на спине не лежите, значит что-то малышу не нравится)))

засыпаю на боку, просыпаюсь всегда на спине, сразу поворачиваюсь на бок и начинаю чувствовать пульсацию в пояснице — видимо во сне передавливается эта вена полая. когда лежу на боку такого не бывает. Поэтому мужу тоже сказала, чтобы мне говорил переворачиваться. Он меня всегда ночью шевелит, чтоб перевернулась, если на спине лежу. Но у меня срок 35 недель. В 20 недель таких ощущений не было.

Лучше лежать на боку и вставать тоже с бока. Сначала спускаете ноги потом руками помогаете. Так намного легче.

Беременность 15 недель. Живот стал более твердым, чем был прежде и стал каким-то шариком, как-буд-то надулся(понимаю, растет, но не за один же день:) ). С утра и днем после сна с левой стороны остается твердый бугорок, а справа почти ровный живот. Со временем проходит. И даже когда он ровный, то с левой стороны какие-то странные ощущения, как буд-то что-то натягивается внутри. Живот то твердеет, как буд-то внутри судорга какая-то, через время отпускает. Ставила Вибрукол, завтра пойду к врачу, но сегодня кажется с ума сойду от мыслей всяких.
Скажите, у кого такое было, это тонус? И очень ли это опасно?

Мудрость форума: Беременна ли я?

Внутриматочная спираль

Может ли болеть низ живота на раннем сроке беременности?

Покажет ли тест до задержки?

Болит живот как при месячных

Как происходит выкидыш?

Когда делать тест на беременность?

Прерванный половой акт

Признаки беременности до задержки

Задержка, отрицательный тест…

Можно ли почувствовать имплантацию эмбриона?

Ну матка это мышца имеет свойства сокращаться) и бугром может расти и выпирать с одной стороны) не переживайте

Б0шка плода? потом переворачивается.

избыточный тонус может уходить на нитратах, препаратах кальция, бета2миметиках, витаминах исключая К и часто Д, антимикробных системных и др.
крен0во — СМП. Не очень — оператор СМП.

Тонус- сокращения матки. Ходила на узи, обнаружили тонус небольшой, сама его никак не ощущала, спросили при этом про боли в животе. Через неделю снова узи, тонуса уже нет, перед первым узи нервничала до дрожи. Вы главное успокойтесь, отдыхайте больше, ну и к врачу сходите!

да всё как и должно быть.не накручивайте себя.когда зашевелится тоже запаникуете 🙂 ?

У меня тоже был тонус, но никак его не замечала пока не начались коричневые выделения.Тогда сразу понеслась к врачу, сделали узи оказался гипертонус и положили на 10 дней на сохранение.Кололи папаверин чтоб расслабить матку и пила гормональные.Главное отдыхать по-больше, не нервничать ни в коем случае и сходить на консультацию к врачу.

Я читала об этом. Так доступно всё объяснили, но я уже всё позабыла. Смысл в том, что на каком-то этапе что-то происходит в матке, что она становится больше с одной стороны. Потом всё выравнивается.
Так что всё у вас абсолютно в норме.

Я читала об этом. Так доступно всё объяснили, но я уже всё позабыла. Смысл в том, что на каком-то этапе что-то происходит в матке, что она становится больше с одной стороны. Потом всё выравнивается.Так что всё у вас абсолютно в норме.

Не пишите бред. Гипертонус — это не норма, норма, это мягкий живот, матка не должна торчать «бугром».

Матка может расти и выпирать именно с одной стороны, потом выравнивается, у меня лично так было и ни какого тонуса не было вообще! Так что все индивидуально, а колоть лишний раз тоже не есть хорошо

Скорее всего тонус, 15 недель рано для тренировочных сокращений, они с 20-ой начинаются. Надо идти к врачу, может в вашем случае это норма. Пока выделений красных нет и болей ужасного ничего не происходит, так что не накручивайте. За границей вообще тонус считают нормой и не лечат.

Скорее всего, это малыш начинает шевелиться) на таком сроке вполне может начаться у некоторых! Хотя может начаться и попозже, недель в 16-17 и даже в 18-19.
Или же просто газы, кишечник.

Ицн с пролабированием! Помогите советом

Дорогие мамочки. Я в отчаянии. Помогите,не пропустите мимо. Срочно.

Платье на свадьбу беременной

Не могу забеременеть более 9 лет. Помогите.

Кроватка заранее «за» или против?

причины или тонус или кишечник или (в том числе) малютка двигается, а это само собой матку в незначительный тонус приводит. В ЖК скорее всего назначат типа Магне Б6 или Валерьяну. Исключите проблемы с кишечником. У самой так было и есть. Срок 21 неделя и бывает живот тянуть начинает с туалетом «не большие» сложности (вхдутие, запор), спасаюсь разово Фесталом и все «как рукой сняло». Посоветуйтесь с доктором, что вам скажут.

Читайте также:  На 12 неделе надувается сильно живот

Спасибо всем огромное за ответы и советы! Если бы эту темку добавили вчера, то было бы лучше, а то я не знала, что и думать.
А сегодня уже побывала у врача, в больницу ложат. (((
Хотя болей не было, пока не обошла там семь кругов ада. сейчас немного прихватило.
Пишу это для тех, у кого возможно будет подобное происходить. Да, это тонус! И бегите в больничку, не затягивайте!))
Всем здоровья))

если сильный тонус то это опасно есть вероятность преждевременных родов. у меня тонус был сильный асю беременность. почти все время старалась не проявлять активность. побольше лежать сидеть. чуть позожу и сразу живот камнет. короче кашмар был. спасалась папаверином и ношпой пила до конца бер. ношпу и папаверин свечи. вы и сейчас можете поставить свечку она совершенно безвредна да и ношпа тоже. зато малышу станет легче у вас в животике находиться.тонус спадет

Анна, надеюсь, что безвредно это всё. а то сколько всего приходится принимать.
Мне не папаверин, а вибрукол назначали, так что если что, всегда его ставлю. А за ношпу не знала, спасибо!

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

лучше конечно не гадать а сказать своему врачу
сейчас лежу в больнице и многие мамочки лежат с тонусом
так вот как нас лечат : по 2 табл дротаверина 3 р в день ,делают капельницы с магнезией колят уколы ношпы . ну и конечно лежим целыми днями и кушаем)

Жидкость в колене

Скудная менструация

Кровь при беременности

Появление папиллом.

Можно ли женщинам есть мужскую еду?

Нога ужасно болит

Контактные линзы.

Хотите ли вы делать прививку от коронавируса?

Температура 37

понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

(фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

(Женщина.РУ)

ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

«Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Воронова Ю. В.

(в том числе, для Роскомнадзора):

(фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Твердый живот при беременности заставляет будущую маму поволноваться. Речь может идти как о физиологической норме, так и о патологии беременности. Тянуть с обращением к врачу не стоит. До этого можно предпринять меры для снятия симптомов и профилактики осложнений.

Почему при беременности живот становится твердым и как это сказывается на вынашивании плода

Твердый живот при беременности – симптом гипертонуса миометрия (среднего мышечного слоя) матки.

Большинство беременных женщин сталкивается с неприятным явлением на личном опыте, но симптоматика и локализация может значительно отличаться. Причины лежат в естественной физиологии беременной или патологических проявлениях.

Твердый живот при беременности: стоит ли переживать?

Любое непонятное проявление заставляет будущую маму изрядно поволноваться. А тут ведь дело не ограничивается просто отвердевшим животом. Основному симптому сопутствуют болевые ощущения разной интенсивности, тяжесть в области лобка и паха, а на поздних сроках он заостряется, «собирается в комок» и меняет форму.

Однако сильные треволнения излишни: такое состояние хорошо изучено и лечится. К тому же нервное напряжение может усугубить проблему. Так что к ситуации надо подойти рационально и проконсультироваться с акушером-гинекологом. Конечно, потребуется дополнительное обследование:

  • УЗИ-диагностика для установления характера гипертонуса матки, состояния плаценты и околоплодных вод, развития плода;
  • проверка гормонального статуса, исключение скрытых инфекций;
  • выяснение особенностей образа жизни женщины.

Врач точно установит причины появления твердого живота и подберет оптимальную тактику ведения беременной женщины.

Каменеет живот при беременности без боли: физиологические причины

Иногда напряжение живота появляется без болевых ощущений.

Безболезненное протекание говорит в пользу физиологичных причин (что вовсе не исключает рисков для вынашивания). Факторы, приводящие к твердому животу, зависят от срока беременности.

На ранних сроках

В первом триместре к повышению тонуса приводят:

  • естественные изменения в тканях матки, перестройка органа к вынашиванию плода;
  • маленькая матка, «двурогая», с загибом;
  • недостаток прогестерона, который на первом триместре вырабатывается желтым телом яичников;
  • недоразвитие органов малого таза;
  • резус-конфликт по крови матери и плода;
  • сильный токсикоз, сопровождающийся частой рвотой.

На ранних сроках повышенный маточный тонус не всегда оборачивается отвердением живота, и о проблеме беременная узнает на осмотре акушера-гинеколога или УЗИ. Дело может закончиться выкидышем, поэтому наблюдение в ЖК необходимо с первых недель беременности.

На поздних сроках

Во втором и третьем семестре все на виду: твердый живот является постоянным спутником гипертонуса матки. К физиологичному дискомфорту приводят:

  • многоплодная беременность;
  • крупный плод;
  • многоводие;
  • длительное нахождение в одной позе, особенно сидячей;
  • тесное белье;
  • переполненный мочевой пузырь;
  • несвоевременное опорожнение кишечника, метеоризм, диспепсические расстройства.

Начиная с 20-й недели гестации, организм женщины готовится к родоразрешению. В это время наблюдаются «тренировочные» схватки Брекстона-Хигса. Так называемая ложная родовая деятельность почти не доставляет болей, однако к отвердению живота приводит.

На любом сроке

Причины, способные оказывать негативное воздействие на протяжении всего срока:

  • ранняя беременность (до 18 лет) или поздняя (после 35 лет);
  • стрессы, испуг;
  • неудовлетворительные бытовые условия;
  • нарушения режима сна/бодрствования;
  • вредные условия труда;
  • физические перегрузки;
  • сексуальное возбуждение, оргазм;
  • употребление алкоголя, курение.
Читайте также:  Мод беременность детей в симс 4

При относительно безобидном происхождении, мышечное напряжение непродолжительно и появляется непосредственно после воздействия катализатора.

Патологические причины появления каменного живота

Когда подключаются патологические факторы, твердый живот появляется без видимых причин. Происходит это довольно часто, а с прогрессированием процесса подключаются болевые ощущения. В некоторых ситуациях матка пребывает в повышенном тонусе большую часть времени.

Два последних варианта чаще всего вызываются сбоями в организме и чреваты серьезными последствиями.

Каменеет низ живота

Начиная с 34 недели беременности, твердый живот с локализацией в нижней части служит предвестником приближающихся родов. Но если явление наблюдается с 20 недели или даже раньше, можно предположить:

  • обострение хронических воспалений органов малого таза (цистит, кольпит, аднексит);
  • инфекционные заболевания мочеполовой системы (тот же хламидиоз);
  • женщина «застудилась»;
  • наличие опухолевых процессов;
  • неправильное положение и предлежание плода;
  • после 28 недели – раскрытие шейки матки и угрозу преждевременных родов.

Чем опасен «нижний» гипертонус

В отличие от стенок матки, плацента не сокращается, нарушается ее анатомическое расположение, и жизненно важный для плода орган начинает отслаиваться значительно раньше родов. Отслойка провоцирует сильнейшее внутреннее кровотечение, опасное для жизни женщины и ребенка.

Становится тугой живот и долго не проходит

Для повышения маточного тонуса и отвердения живота достаточно одного негативного фактора, хотя серьезные ситуации сопровождаются сочетанием бытовых условий, особенностей физиологии и соматики.

В основе тотального гипертонуса лежат:

  • проблемы с ЦНС в результате сильного стресса или длительных нервно-психических перегрузок;
  • гормональные сбои (к примеру, повышение содержания тестостерона, резкий выброс окситоцина);
  • аутоиммунные нарушения;
  • сахарный диабет, нарушения функции щитовидной железы (гипо- и гипертериозы)
  • сердечно-сосудистые нарушения, проблемы с кровообращением;
  • структурные изменения тканей матки (к примеру, разрастание тканей эндометрия, полипы, миомы);
  • вирусные и остро-респираторные заболевания.

Опасность тотального гипертонуса

В маточной полости усиливается давление, мышечные структуры смещаются относительно детского места, сдавление волокон приводит к сбоям плацентарного кровотока. В результате, плод испытывает питательное и кислородное голодание, его развитие замедляется.

Конечно, сам по себе повышенный тонус не приведет к уродствам и сильному отставанию в развитии новорожденного. А вот выкидыши и преждевременные роды в случае серьезной проблемы реальны.

Что делать

Если окаменение живота возникает изредка, например, «потоптались» у плиты, переусердствовали с работой или прогулками, опасности такое явление не представляет. Тут рекомендации акушеров-гинекологов сводятся к элементарному покою и хорошему отдыху.

Достаточно прилечь и расслабиться. Рекомендуемая поза – на спине с небольшим валиком под ногами. Эффект усилит спокойная, мелодичная музыка, звуки природы. В норме через 10-15 минут дискомфорт уходит. Но отдых лучше продлить до 1-1,5 часа, ну а в дальнейшем придется быть осмотрительней.

Когда требуется врачебный контроль

Причем медпомощь нужна как можно быстрее, поэтому домашние должны набрать номер скорой медицинской помощи. Тревожные «звоночки»:

  • напряжение живота не уходит в течение часа как минимум;
  • есть болевой синдром, и он нарастает. Боли иррадируют в пояснично-крестцовую область, прямую кишку и промежность;
  • ноющие ощущения в нижней части живота, влагалищные выделения коричневатого оттенка или кровянистые (пусть даже незначительные);
  • слабость, тошнота, рвотные позывы, повышение или понижение температуры тела;
  • схваткообразные проявления: единичные или через определенные промежутки времени;
  • позывы к дефекации.

Что сделать до приезда врача

Для начала нужно успокоиться, затем медленно подышать. Если состояние позволяет, сделать упражнение «сонная кошка»:

  • Встать на четвереньки.
  • Приподнять голову и мягко выгнуть поясницу буквально на 10-15 см.
  • В таком положении задержаться на 4-8 секунд (дыхание ровное и спокойное, умеренно глубокое).

После этого надо занять полулежащее положение на спине и расслабить лицевые и шейные мышцы, поясницу.

Профилактика

Появление твердого живота при беременности можно и нужно предупредить. Желательно, чтобы беременность оказалась не просто желанной, но и спланированной.

В таком случае можно пройти предварительную диспансеризацию, включая:

  • биохимические анализы;
  • функциональную диагностику;
  • терапевта;
  • узких специалистов. Это индивидуально, но эндокринолог, дерматолог, гинеколог и онколог в «бегунке» обязательны.

Скорее всего, придется пересмотреть рацион питания, обогатив его необходимыми нутриентами и витаминами. От вредных привычек отказаться – это априори, а привычный распорядок стоит разнообразить элементами здорового образа жизни.

Дыхательная гимнастика

Освоить правильное дыхание беременной женщине необходимо. Оно поможет не только убрать отвердение живота, но облегчит течение родов, снизит болевые ощущения. Вот два очень эффективных упражнения:

  • Грудное дыхание. Оно женщинам хорошо знакомо, поскольку это врожденный способ дыхания прекрасной половины. И все-таки для беременности его стоит подкорректировать. Итак, руки на боках под ребрами. Через нос сделать глубокий вдох и щедро наполнить грудную клетку воздухом. Постепенно мягко выдохнуть.
  • Диафрагмальное дыхание. Правая ладонь находится на животе, левая под грудью (для левшей наоборот). Через нос производится быстрый и резкий вдох так, чтобы диафрагма опустилась, выпятив непроизвольно живот. Спокойно выдохнуть через рот или нос. Перерыв 1-2 секунды и повторить цикл.

Хорошо снимает напряжение живота дыхание по-собачьи. Для этого надо открыть рот, высунуть язык и подышать, как делают это наши четвероногие друзья в жару.

Плаванье

Плавать при беременности – модный тренд. И не случайно. В воде расслабляются абсолютно все группы мышц, нормализуется работа всех систем организма, стабилизируется эмоциональный фон.

Улучшается кровоснабжение органов, питание и клеточное дыхание, а это уже прямая профилактика кислородного голодания плода. Но есть два важных условия:

  • противопоказаны открытые водоемы со стоячей водою да и вообще все сомнительные пляжи (риск хламидий, паразитов и прочих «прелестей»);
  • для посещения стоит выбирать клубы, куда не попасть без мед.справки.

Ну и о спортивных рекордах лучше забыть на 9 месяцев. При беременности снимет отвердение живота и окажет пользу спокойное плаванье, желательно в небольших группах.

Гимнастика

Это не акробатические кольца и брусья, не тройные кульбиты и сальто. Существуют специальные комплексы, разработанные спортивными медиками в содружестве с акушерами:

  • для каждого триместра;
  • с учетом общефизической подготовки женщины и течения беременности.

Заниматься можно в группах при женских консультациях или дома. Во втором случае гимнастический комплекс рекомендуется обсудить с врачом, поскольку есть ограничения физических нагрузок для будущих мам.

Беременная женщина с интересом наблюдает за изменениями в организме, радуется растущему животику и каждую секунду чувствует единство со своим малышом. Но подготовка к материнству несет немало тревог. Часть из них надуманна, но твердый живот при беременности не из этого ряда.

Даже незначительный гипертонус матки, пусть и физиологичный, повод для проверки в женской консультации. Только после исключения угрозы выкидыша и патологий беременности, можно подключать домашнюю профилактику.

Беременная женщина с интересом наблюдает за изменениями в организме, радуется растущему животику и каждую секунду чувствует единство со своим малышом. Но подготовка к материнству несет немало тревог. Часть из них надуманна, но твердый живот при беременности не из этого ряда.

http://beremennost.net/15-nedelya-beremennostihttp://m.baby.ru/blogs/post/554519781-499289591/http://forum.ykt.ru/viewmsg.jsp?id=14012964http://www.woman.ru/health/Pregnancy/thread/4533919/http://bestmama.guru/patologii-beremennosti/tverdyj-zhivot-pri-beremennosti.html

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть.

Оцените статью
Воспитание и рождение детей - лучшие советы маме