Как хамоьрать ребенку только ручки

«Буквы разные писать тонким перышком в тетрадь учат в школе…» Эти слова многие из нас помнят с детства. Перьевые ручки, конечно, давно ушли в прошлое, но это не изменило того, что в младших классах большое внимание уделяют постановке почерка. И «орудие производства» в этом вопросе очень важно! Давайте узнаем, какие письменные принадлежности помогут, а не навредят вашему школьнику.

Главное — удобство, красота вторична

Так как ребенку еще только предстоит отрабатывать навыки письма, делать это нужно с самым подходящим для задачи инструментом.

Лучшая ручка для «неопытного пользователя» — максимально простая, она будет восприниматься только как рабочий инструмент, а не как игрушка. Она должна быть прежде всего удобной и безопасной, а только потом привлекательной, яркой или веселой.

Общие рекомендации по выбору ручки для ребенка таковы:

  • Корпус ручки должен быть не слишком толстым и не слишком тонким — иначе держать ее малышу будет не очень удобно. От сувенирных фигурных ручек тоже нужно отказаться: они вызывают интерес, но держать их неловкими еще пальцами совершенно невозможно.
  • Желательно, чтобы была резинка/фактурная гравировка на том участке корпуса, куда ложатся пальцы при письме. Тогда рука не будет скользить. Опять же, резинка мягче пластика или металла — не появятся характерные мозоли у сустава.

У младших школьников быстро возникает усталость в руках, так как у них еще недостаточно развиты мышцы кисти и координация пальцев. Поэтому первое орудие труда первоклассника должно быть не слишком тяжелым и длинным для маленькой кисти (не более 13 см), иметь удобную для захвата трехгранную поверхность.

Гигроскопический резиновый гофрированный упор предотвращает скольжение пальцев нередко вспотевшей от напряжения и старания ручки. Комфортный мягкий хват предупреждает образование мозолей на пальцах, помогает выработать технику письма и даже способствует правильной осанке.

  • Если ручка шариковая, желательно, чтобы шарик был среднего размера (то есть, линия на бумаге — средней толщины). Слишком большой шарик сделает тетрадь неопрятной, а слишком тонкий будет препятствовать тщательному прописыванию каждого элемента букв.
  • Лучше выбирать качественные ручки с пластиковым корпусом — они не тяжелые, чаще всего, не очень дорогие, но при этом достаточно прочные. Также следует отдать предпочтение граненым корпусам — ручка не будет скатываться со стола, даже если отложить ее небрежно.

Елена Анциферова, врач, кандидат медицинских наук:
Нужно учитывать, что дешевая пластмасса ручек может выделять токсичные вещества особенно при длительном хранении и использовании. Выделение вредных веществ усиливается при нагревании, например, на солнце или нахождении рядом с отопительными приборами.
Известно, что более трети младшеклассников любит грызть или сосать ручки. В результате из царапин и потертостей на корпусе ручки в организм ребенка могут попадать токсичные вещества — стирол, бисфенол А и другие. Корме этого, эти дурные привычки могут приводить к переносу болезнетворных микроорганизмов с грязных рук в рот, стоматитам, появлению заед, навязчивым движениям, риску откусывания и аспирации дыхательных путей частями ручки.
Что касается чернил, то если они не сохнут быстро на бумаге, избыточно протекают из некачественной ручки — все это пачкает кисти и провоцирует контактные дерматиты. Важно, чтобы кляксы хорошо отмывались с кожи. Популярные ароматизированные чернила могут вызвать головную боль, рассеянность, аллергические насморк, кашель и воспаление глаз.

  • Желательно не предлагать малышу ручку-автомат (с выдвигающимся и задвигающимся стержнем) — это будет отвлекать и провоцировать на то, чтобы играть, а не заниматься.
  • Колпачок ручки должен быть с отверстием, это обязательно нужно проверить перед покупкой! Отверстия эти стали делать для того, чтобы ребенок (или взрослый, имеющий дурную привычку), случайно проглотивший колпачок при задумчивом жевании ручки, не задохнулся. Воздух будет поступать, пусть и в не таких больших количествах, как необходимо, и врачи успеют безопасно извлечь посторонний предмет.

  • Цвет чернил часто рекомендуют учителя (или напрямую указывают, какого цвета ручки покупать первоклашкам). Если таких рекомендаций не выдано, лучше отдавать предпочтение сравнительно светлым чернилам — не темно-синим и не черным. Это сделает тетрадки опрятнее, а также будет хорошо видно, с каким нажимом пишет ребенок.

Чернила в шариковой ручке не должны быть слишком контрастными, что может отвлекать школьника и приводить к утомлению зрения.

А избыточно яркие цвета пластмассовых ручек всегда подозрительны на наличие красителей, которые легко могут оставаться на мокрых детских ладошках, провоцируя аллергию и всасывание через кожу химических компонентов красок.

  • Чтобы вовремя заметить, что чернила заканчиваются, лучше выбирать ручку с прозрачным (или частично прозрачным) корпусом. Кстати, для простоты использования можно покупать одноразовые простые ручки (с не заменяющимися стержнями): закончилась — выбросить не жалко, с собой на всякий случай всегда можно иметь запас.
  • Если малыш левша, желательно найти ручку, адаптированную для письма левой рукой. Такие модели выпускают многие производители, есть и достаточно бюджетные модели. Если нет возможности купить специализированную ручку, нужно «примерить» несколько вариантов, чтобы понять, какая лучше ляжет под пальцы. И еще важно, чтобы чернила не были слишком «жирными» — тогда написанное не будет смазываться.

Шарик или гель?

Две основных категории на сегодняшнем рынке — это ручки шариковые и гелевые. Какие лучше подходят младшеклассникам?

Рассмотрим преимущества и недостатки обоих вариантов.

Шариковые ручки

Достоинства

  • Пишет под любым наклоном (а младшекласснику пока тяжело четко соблюдать нужное положение)
  • Большое количество вариантов на рынке — можно выбрать на любой вкус и кошелек
  • Как правило, недорогие, можно покупать разные и экспериментировать

Недостатки

  • Разные шариковые ручки пишут очень по-разному. К каждой модели малышу придется привыкать заново
  • Дешевые модели плохо пишут (требуется сильное нажатие, периодически цвет бледнеет, и так далее)
  • «Жирные» чернила могут смазываться, если провести рукой по свеженаписанному

Простая шариковая ручка — недорогой, универсальный и распространенный выбор.

Лечитесь ли Вы сами и своих детей или ходите сразу к врачу?
Сразу идем к врачу, потому что может быть что симптомы одинаковы, а болячка разная.
53.78%
Сами смотрим, изучаем и лечимся сами.
27.73%
Только если свое лечение не помогло или не очень, только тогда идем к врачу.
18.49%
Проголосовало: 119

Большое разнообразие моделей и производителей оставляет большой выбор для пап и мам, в итоге можно подобрать такую ручку, которая будет одновременно будет соответствовать и требованиям учителя, и потребностям ребенка.

Главное — выбирать и экономить с умом. Самые дешевые модели, у которых можно треснуть корпус, перестать писать стержень, а острые углы поранить пальчики, лучше не приобретать.

Гелевые ручки

Достоинства

  • Легко скользит по бумаге — соответственно, выводить буквы легче
  • Пишет под любым наклоном — важно для неопытного малыша
  • Как правило, достаточно удобный корпус

Недостатки

  • Сравнительно дорого стоит
  • Может помешать привыкнуть к правильному наклону и нажиму
  • Быстро расходуется

Гелевые ручки одно время были очень популярны, но в то же время на рынке можно найти достаточно ограниченное количество моделей, и все они в целом похожи.

Чаще всего обладают достаточно удобным и надежным корпусом, а нюансы можно подобрать под потребности (например, выбрать либо резиновую прокладку, либо корпус с ребрами).

В то же время слишком высокая легкость письма может помешать ребенку правильно освоить все навыки, а также не научит держать ручку под верным углом и с нужным нажимом. Однако если малыш уже в целом умеет писать, гелевая ручка может стать отличным решением.

Читайте также:  Клималанин инструкция по применению как принимать до еды или после еды

«Экзотика»

Перьевые ручки стали редкостью, но не ушли в небытие. Конечно, они уже не похожи на те перышки, которые макали в чернила еще наши папы и мамы, чаще «работают» они на специальных баллончиках.
Такой тип ручки не очень подходит ученику младших классов. Обычно эти письменные принадлежности тяжелы, массивны, чернила могут пачкаться или внезапно перестать поступать на перо. Обучиться правильному наклону и нажиму эти ручки помогут, но для класса это не самое оптимальное решение при наличии более демократичных и современных вариантов. К тому же, подобные модели весьма дороги, это скорее бизнес-аксессуары, а не «расходники» для школьника.
Карандаши в целом не подходят для серьезного изучения навыков письма — сложно подобрать нужную мягкость, не дают нужных тактильных ощущений, след может быть слишком плохо заметен. Однако карандаши используют в самом начале, когда проходят элементы букв, пишут простые символы. В этом случае рекомендации по выбору выдаст учитель, но в любом случае лучше отдавать предпочтения средним по мягкости вариантам и классическим решениям корпуса.

Канцелярские принадлежности сегодня — это не только предметы для решения практической задачи, но еще аксессуары, сувениры и предметы коллекционирования. Однако для учеников младших классов они остаются инструментами для отработки навыков письма, и конечно, в первую очередь они должны качественно решать эту задачу.

Чаще всего обладают достаточно удобным и надежным корпусом, а нюансы можно подобрать под потребности (например, выбрать либо резиновую прокладку, либо корпус с ребрами).

Собирая будущего ученика в первый класс, не стоит забывать о таком предмете как ручка. Казалось бы, обычная вещь, которая должна хорошо писать, не требует особого внимания. Но это не так, ведь ребёнок пользуется ею практически каждый учебный день. Удобная правильно подобранная ручка для первоклассника — важная деталь в его школьном арсенале. О том, как не ошибиться в выборе этого предмета, какие ручки для первоклассников бывают, на какие нюансы в первую очередь следует обратить внимание, пойдёт речь в данной статье.

Правильный навык

Ещё в советское время учителя советовали приобретать для первоклашек перьевые ручки. Они писали только при определённом нажиме и наклоне, поэтому позволяли сразу формировать у ребёнка правильную постановку пальцев при письме. Теперь такие письменные орудия в прошлом. Их заменили современные шариковые, гелевые разных конструкций. Из всего разнообразия моделей для первоклассника наиболее удобным вариантом будет обычная шариковая ручка, хотя она, в отличие от перьевой, пишет хорошо под разными углами, не требуя значительных усилий. Гелевая ручка очень легко пишется, но не способствует выработке нужного наклона и нажима. Она не рекомендуется для использования в первые годы школы.

Как правильно держать ручку при письме

Чтобы навык письма вырабатывался правильно, нужно выбирать конструкцию с прорезиненной выемкой в местах касания пальцами. Инструмент не будет скользить, а рука потеть и уставать. Выпускаются экземпляры как для правши, так и для левши с соответствующей маркировкой. Ручка левша по конструкции имеет не клинящий шарик и форму, соответствующую наклону пальцев левой руки.

Для быстрой отработки навыка письма можно приобрести тренажёр, представляющий собой пластиковую насадку, устанавливаемую на обычный карандаш или ручку. При этом держать с помощью такого приспособления «инструмент письма» ребёнок будет только правильным способом.

Удобство

Одним из важных требований к ручке для первоклассника является комфорт при письме. У ребят такого возраста ещё слабо развиты необходимая координация пальцев и мышцы руки. Поэтому следует внимательно отнестись к весу, размерам и форме этого инструмента. Ручку желательно выбирать с пластиковым, а не металлическим корпусом. Она не будет тяжёлой для руки, обладая при этом достаточной прочностью. Длина предмета письма должна соответствовать размеру кисти (обычно не более 13 см длиной), чтобы не выпадать и не создавать дополнительных нагрузок при наклоне. Ручку следует подбирать не толстую и не тонкую, иначе она будет соскальзывать с пальцев, а ребёнку потребуются лишние усилия, чтобы её фиксировать. Хороший вариант — трёхгранная ручка. Такая форма корпуса позволяет надёжно держать её в руке, препятствуя скатыванию с парты.

Письменный прибор необходимо выбирать со средним размером шарика. Если у него будет слишком большой диаметр, то жирные линии размажутся и испачкают тетрадь, а если маленький, то первоклашке потребуется лишний раз прописывать буквы.

Цвет ручки должен быть спокойным, чтобы не отвлекать ребёнка, а чернила — классического светло-синего оттенка. Такой цвет чернил создаст необходимый контраст и позволит следить за нажимом руки.

Здоровье и безопасность

Какую купить ручку первокласснику

Очень важно знать, какую купить ручку первокласснику, чтобы она была безопасной, не влияла на здоровье ученика.

Требования к материалу

Дешёвый пластик корпуса пишущего инструмента способен выделять токсины особенно при длительном хранении или эксплуатации. Солнечный свет из окна и тепло от отопительных приборов усиливают этот эффект.

По статистике более трети первоклассников любят грызть и сосать кончики своих пишущих принадлежностей. Образуемые царапины и потёртости способствуют попаданию в организм вредных веществ: бисфенола А, стирола и др. Контакт с поверхностью благоприятствует переносу болезнетворных микроорганизмов с грязных рук на слизистую рта, развитию стоматита. О наличии красителей в составе материала можно судить по яркой окраске прибора, цветных следах на влажных ладошках ребёнка. Всасываемые через кожу компоненты могут спровоцировать аллергическую реакцию. Поэтому пластиковый корпус ручки должен быть только из качественных составляющих.

Требования к конструкции

Перед покупкой у колпачка ручки обязательно нужно проверить наличие отверстия! Такое требование важно для безопасности ребёнка (или взрослого), если случайно проглоченный колпачок застрянет в горле. Пусть с трудом, но человек сможет дышать воздухом, поступающим через отверстие колпачка до оказания врачебной помощи. Конструкция корпуса в целом должна быть простой и не содержать мелких деталей, пружинок, сувенирных элементов. Поэтому для первоклассника не рекомендуются ручки-автоматы. Во-первых, они будут отвлекать ребёнка от работы, во-вторых, мелкие детали могут попасть в рот.

Требования к чернилам

Недопустимы чернила ручек, которые медленно сохнут и протекают при письме. Они пачкают руки, провоцируют контактные дерматиты. Если же образовалась клякса, то она должна хорошо отмываться с кожи. Не рекомендуется использовать стержни с ароматизированными чернилами. Запах может вызвать головную боль, аллергический насморк, кашель и глазные воспаления.

Ручка Stabilo

Трехгранная ручка STABILO

Из современных средств обучения детей письму стоит отметить ручки Stabilo. Созданные немецким производителем из качественных безопасных и гипоаллергенных материалов, они имеют необходимую форму для правильной постановки пальцев, создают нужный наклон и нажим. Конечно, ручка стабило — не дешёвый выбор, но она в итоге оправдывает свою стоимость и по отзывам многих родителей — лучшая ручка для первоклассника.

Такой предмет в арсенале школьника как ручка — очень важная принадлежность, ведь он пользуется ею постоянно: пишет, играет, разбирает, может взять в рот. Поэтому к выбору ручки, особенно для первоклассника, каждый родитель должен уделять должное внимание.

Чтобы навык письма вырабатывался правильно, нужно выбирать конструкцию с прорезиненной выемкой в местах касания пальцами. Инструмент не будет скользить, а рука потеть и уставать. Выпускаются экземпляры как для правши, так и для левши с соответствующей маркировкой. Ручка левша по конструкции имеет не клинящий шарик и форму, соответствующую наклону пальцев левой руки.

Запор при беременности – это явление, которое известно практически каждой женщине и маме. С этой проблемой сложнее всего обстоят дела в конце второго и последнего триместров. При этом у будущих мам всегда возникает много вопросов. Какие препараты использовать, чтобы облегчить свое состояние, можно ли тужиться при беременности и как правильно питаться, чтобы избежать такого исхода? Постараемся разобрать эти вопросы вместе с вами.

Актуальность проблемы

Только на первый взгляд она не имеет значения. На большом сроке и без того женщина ощущает постоянную тяжесть в области живота, особенно после еды. Если к этому добавляются боли и распирания из-за переполненного кишечника, то положение становится вовсе неприятным. Говоря о том, можно ли тужиться при беременности, стоит отметить, что это может быть весьма опасно. Давайте рассмотрим, чем это грозит.

Читайте также:  Как понять что плод вышел после принятия таблеток

Причины развития

Считается, что запоры в деликатный период связаны с тем, что малыш с каждым днем растет, и все сильнее давит на кишечник. Немаловажное значение имеют психологические стрессы, а также срывы диеты. Вообще, различают два вида запоров у беременных:

  • Алиментарный.
  • Механический.

Причинами первого является резкое, внутрикишечное снижение количества воды, ограничение в приеме пищи вследствие токсикоза, а также преобладание в рационе продуктов, бедных клетчаткой. А механический запор является следствием кишечной непроходимости.

Жизненные реалии

Врачи, в принципе, никому не рекомендуют сильно тужиться. Если есть проблемы с дефекацией, то необходимо обратиться за диагностикой и медикаментозным лечением к врачу. А гинекологи на вопрос, можно ли тужиться при беременности, отвечают однозначно — ни в коем случае. Это способствует развитию геморроя, приводит к образованию трещин и кровотечений в области заднего прохода.

Но это еще не все. Запор – это главная причина нарушения микрофлоры. Патологические бактерии могут проникать в детородные органы, вызывая воспаление. Плохое выведение каловых масс приводит к развитию гнилостных процессов в кишечнике, а значит, токсины будут всасываться в кровь и попадать к малышу. Причем самым опасным периодом в отношении развития осложнений являются потуги в первом и последнем триместре. При неблагоприятном стечении обстоятельств это может привести к самопроизвольному прерыванию беременности.

Оцениваем риски правильно

Это тоже важный момент, в котором нужно разобраться, прежде чем окончательно ответить на вопрос, можно ли тужиться при беременности. Говоря про нежелательность натуживания, следует знать, что речь идет только о значительных усилиях, которые сопровождаются болью и дискомфортом. Поэтому если вы не испытываете серьезного неудобства, то беспокоиться не о чем. В противном случае стоит немедленно обратиться к специалисту.

Как сходить в туалет при запоре

Когда спрашивают, можно ли беременным тужиться, ответ будет отрицательным. Однако необходимо учитывать целый ряд сопутствующих факторов. Если состояние беременной в норме, не наблюдается тонуса матки, то незначительные усилия не могут нанести вреда ни матери, ни ребенку. Однако если врач по каким-то причинам считает, что вынашивание плода под угрозой, то рекомендуется забыть о любых усилиях и подобрать с помощью специалиста мягкое слабительное.

В ряде случаев нужно избегать любых значительных усилий, в том числе и в туалете. Об этом должна помнить каждая будущая мама. Итак, нужно обязательно проконсультироваться с врачом, если:

  • На любом сроке беременности наблюдается раскрытие шейки матки, что сопровождается болью.
  • Тревожные выделения, в том числе и с вкраплениями крови.
  • Внезапно начинающиеся схватки, сопровождающиеся отхождением околоплодных вод, также требуют немедленного обращения к врачу.

В остальных случаях остаются варианты подумать, можно ли тужиться при запорах во время беременности. Если женщина чувствует себя хорошо и усилия не слишком значительные, то запреты со стороны врачей будут минимальными. Однако и в этом случае действия должны быть очень аккуратными.

Основные правила для будущей мамы

Так как правильно тужиться при запоре мало кто умеет, нужно остановиться на этом момента подробней. Если ничего не получается, то не стоит изводить себя часами сидения на унитазе. Вместо этого нужно лучше прилечь на диван и постараться расслабиться. Сделайте легкий массаж живота, включив приятную музыку, а затем попытайтесь зайти в туалет еще раз. Чаще всего после таких действий начинают отходить газы, и становится немого легче.

Все врачи едины во мнениях в вопросе, опасно ли тужиться в туалете беременным. Однако всем ясно, что без акта дефекации будущей маме не обойтись. Поэтому главной задачей является решение проблемы, как женщине сходить в туалет без особых усилий. И самым лучшим способом будет не допустить запоров.

Туалет каждый день

И режим играет здесь не последнюю роль. Обычно женщины игнорируют позывы к дефекации из-за загруженности на работе. Это тоже одна из причин того, что работа кишечника нарушается. Регулярные походы в туалет по утрам станут идеальным решением. Однако этим лучше начать заниматься еще до наступления беременности.

Важно соблюдать правильный питьевой режим. Недостаток воды является первым фактором для формирования слишком плотных каловых масс, которые крайне сложно продвигаются по кишечнику.

Безопасная терапия

Как можно скорректировать запоры при беременности? Причины и лечение должны быть проанализированы и находиться под контролем врача. Может быть назначена длительная терапия, которая позволит постепенно улучшить состояние. Однако если нужна быстрая помощь, то рекомендуется использовать мягкое слабительное. Таким часто выступает «Дуфалак». Еще одно безопасное средство, которое назначается будущей маме, – это глицериновые свечи.

Немаловажным является и эмоциональное состояние женщины. При стрессах кишечник спазмируется и не способен нормально функционировать. Поэтому релаксация, нежные массажи, теплое питье и оптимальное питание станут идеальным решением деликатной проблемы.

Вместо заключения

Запоры у беременных встречаются очень часто. Этому есть ряд объективных причин. Важно отметить, что тужиться женщинам в этот непростой период категорически не рекомендуется. Будущей маме необходимо следить за своим питанием и питьевым режимом, физической активностью и регулярно посещать туалет. Если запора избежать не удалось, то рекомендуется разово использовать мягкое слабительное.

  • Алиментарный.
  • Механический.

Наличие такой проблемы, как запор при беременности, и как сходить в туалет – распространенное явление. Поэтому неудивительно, что девушки ищут средства для восстановления стула.

Почему у беременной становится проблемой сходить в туалет? Для обеспечения роста и растяжения матки организм вырабатывает прогестерон. Но под действием гормона снижается тонус всех мышц, и ухудшается перистальтика. А если еще учесть, что в дополнение на кишечник давит растущий плод, то становится понятны причины нарушения регулярности стула.

Положение осложняется тем, что многие привычные методы борьбы с заболеванием создают угрозу выкидыша.

Почему запрещено тужиться?

Мнение гинекологов и проктологов в этом вопросе однозначно. Когда возникает запор, нельзя тужиться при беременности. Если стула нет более суток, чтобы предотвратить отравление организма продуктами распада, рекомендуют принять мягкое слабительное.

Чем грозит излишнее усердие в туалете:

  • При натуживании резко повышается внутрибрюшное давление. Это приводит к развитию геморроя.
  • Напрягаются мышцы не только прямой кишки, но и матки. После этого может возникнуть тонус, нарушающий нормальное протекание беременности.

Можно ли тужиться, если интенсивность усилий, которые приходится применять, умерена, и запоры случаются редко? Да, это мало чем угрожает здоровью женщины и будущего малыша.

Все врачи предупреждают своих пациенток, что лучше следить за регулярностью стула. И при появлении первых симптомов его задержки менять свой образ жизни.

Как избежать запоров?

Легче всего предупредить нарушение стула. Для этого необходимо:

  • Употреблять продукты, содержащие большое количество клетчатки.
  • Пить достаточно жидкости.
  • Вести активный образ жизни (при отсутствии медицинских противопоказаний).

Если запор длится более суток, можно применить такие препараты:

  • Глицериновые свечи. Они мягко раздражают прямую кишку, стимулируя дефекацию. Вещества, содержащиеся в лекарстве, не всасываются и не оказывают влияние на тонус матки.
  • Микролакс – микроклизма, ее действие ощущается через 10 минут.
  • Дюфалак – сироп, содержащий пребиотик. Средство размягчает кал и приводит к мягкому опорожнению кишечника.

Несмотря на надежность медикаментов, перед их использованием посоветуйтесь с врачом.

Диета

Питание оказывает существенное влияние на здоровье беременной и будущего ребенка. Его нормализация – это первое, чем нужно заняться при появлении задержки стула. Иногда хватает слегка подкорректировать свой рацион, чтобы систематично ходить в туалет без боли.

Для разрешения проблемы запоров необходимо соблюдение следующих принципов:

  • Утром натощак выпивать 200 гр воды. Можно подкислить ее лимоном и добавить ложку меда.
  • Есть маленькими порциями, с перерывами не более чем в 4 часа.
  • Основа рациона – свежие или отварные овощи и фрукты.
  • Полезны: морковь, тыква, свекла, кабачки, огурцы; дыня, яблоки, черешня, абрикосы.
  • Из каш предпочтительней гречка, ячка и овсянка.
  • В рацион включить кисломолочные продукты.
  • Рекомендуется есть блюда, приготовленные на пару, запеченные или отварные.
  • Употреблять отруби. Их можно по 1 столовой ложке добавлять в салаты.
  • Нежирные сорта рыбы и мяса сочетать с продуктами, которые содержат пищевые волокна (капустой, спаржей, морковкой и т. д.).
  • Употреблять белки до обеда.
  • Рекомендуется есть хлеб грубого помола.
  • Пить до 2 л жидкости в день. Выбор лучше сделать в пользу минеральной воды, содержащей сульфат магния; натуральных соков, морсов, травяных чаев.
Читайте также:  Миома матки смешанная форма 9 недель с центрипитальным ростом узлов

Если больно ходить «по большому», не рекомендуется есть:

  • Хурму, гранат, смородину, чернику, кизил.
  • Желе, холодец, заливное.
  • Жаренное, копченое.
  • Манную кашу, рис.
  • Сливочное масло, сметану, сыр – в ограниченном количестве.
  • Орехи.
  • Соленые, острые блюда.
  • Бобовые.
  • Сдобу, мучные изделия, булочки, пирожные.
  • Какао, шоколад.
  • Жирную свинину, колбасу.
  • Алкоголь, крепкий чай, кофе.
  • Сладкую газировку.

В целом питание для беременных мало чем отличается от рациона обычных людей, страдающих запорами. Главное внимание уделяется качеству продуктов, сбалансированному содержанию витаминов и микроэлементов, поступающих в организм вместе с пищей.

Народные способы борьбы

Фитотерапия – хорошая альтернатива лекарственным препаратам. Этот метод не оказывает негативного влияния на плод и обогащает организм беременной витаминами и минералами. Таким образом они нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, а не устраняют симптомы болезни.

Если нет индивидуальной непереносимости, вполне безопасно использовать такие продукты:

    Свекла. Этот корнеплод богат клетчаткой, аминокислотами, минеральными веществами. В сыром виде овощ препятствует развитию гнилостных процессов в ЖКТ и стимулирует выработку желчи. Но во время варки или запекания его польза снижается незначительно. 1 часть свекольного сока разводиться 3 частями яблочного. Пить ежедневно на голодный желудок за 30 минут до еды. Полезны салаты, приготовленные на основе свеклы.

В большинстве случаев использование методов народной медицины дает устойчивый эффект и позволяет легко сходить «по большому».

Двигательная активность

Одна из причин снижения деятельности кишечника – малоподвижный образ жизни. Безусловно, беременным необходимо беречься, не допускать переутомления. Но постоянно проводить время за компьютером или телевизором также вредно. Это может спровоцировать не только запоры, но и кислородное голодание плода.

Если нет угрозы выкидыша, ежедневные неспешные прогулки на природе улучшат настроение, нормализуют перистальтику. Благотворное влияние оказывает плаванье, йога.

Полезно и регулярное занятие гимнастикой. Специально разработанный комплекс поможет справиться с проблемой похода в туалет и зарядит энергией.

Движения выполняются плавно, в удобном для вас темпе по 10–20 раз. Дыхание спокойное, усилие делается на выдохе. Важно все упражнения начинать выполнять с правой стороны.

Занятия противопоказаны при угрозе выкидыша, если прописан постельный режим.

Во время гимнастики вы почувствовали боль любой локализации, головокружение, дискомфорт, появилась отдышка? Остановитесь и отдохните, сообщите о произошедшем врачу.

Запор – это спутник беременности. Он усложняет жизнь женщины и может нанести вред плоду. При этом врачи крайне не рекомендуют тужиться и напрягаться в туалете. Ведь можно спровоцировать появление тонуса матки. Однако если пересмотреть рацион, и скорректировать режим дня, вы сможете решить проблему.

Почему у беременной становится проблемой сходить в туалет? Для обеспечения роста и растяжения матки организм вырабатывает прогестерон. Но под действием гормона снижается тонус всех мышц, и ухудшается перистальтика. А если еще учесть, что в дополнение на кишечник давит растущий плод, то становится понятны причины нарушения регулярности стула.

Одна из самых частых и щепетильных проблем при беременности — запоры. Их появление легко объяснить с точки зрения физиологии, однако женщинам, вынашивающим малыша, эти знания мало чем помогают. Их беспокоит другой вопрос: как быть? Единственным выходом остается тужиться в туалете, но можно ли это делать?

Почему при беременности возникают запоры?

Запоры не только доставляют физический дискомфорт, но и психологический. При беременности приходится защищаться от всего, и даже прием слабительных средств без консультации врача невозможен. Что же делать женщине, которая не может сходить в туалет?

Во-первых, разобраться с тем, что нужно не решать саму проблему запора, а искать первопричину. Именно поэтому рассказать о появившейся проблеме врачу придется, ведь в случае умалчивания можно столкнуться с куда более неприятными состояниями.

Самое логичное объяснение запорам — увеличение матки. Органы брюшной полости находятся в непосредственной близи друг от друга, поэтому такое значительное увеличение матки способно оказывать давление на кишечник. Из-за этого нарушается перистальтика, что и приводит к затруднению выхода каловых масс.

Матка сдавливает и прямую кишку, что также мешает передвижению по ней экскрементов.

Из-за выросшей матки страдают и сосуды: когда орган пережимает их, образуется застой крови, который, в свою очередь, провоцирует развитие геморроя и запоров. Геморрой, кстати, создает психологические предпосылки запорам: женщина попросту боится пойти в туалет, опасаясь боли и выпадения геморроидальных узлов.

Организм беременной женщины обеспечивает защиту малышу. Чрезмерная перистальтика кишечника может спровоцировать преждевременную родовую деятельность, поэтому восприимчивость органа к импульсам наполнения снижается.

Все вышеназванные причины относятся к поздним срокам, но иногда неприятное состояние предостерегает и в первом триместре. Объяснить запоры ростом матки уже нельзя, поэтому причины нужно искать среди следующих:

  • Повышение в крови уровня прогестерона — одного из половых гормонов женщины. Его секреция при беременности увеличивается, поэтому такое последствие не редко: прогестерон снижает тонус гладкой мускулатуры, в том числе и кишечника.
  • Слой гладкой мускулатуры матки и кишечника имеют общую иннервацию, поэтому чувствительность тазового сплетения снижается: для акта дефекации требуется более сильный раздражитель.
  • Изменение вкусовых предпочтений будущей матери. Иногда женщина во время беременности резко меняет рацион питания на менее здоровый. Если в меню роженицы становится все меньше растительной клетчатки, запоров не избежать.
  • Недостаточное поступление жидкости. Эта проблема может возникнуть на любом сроке беременности, поскольку женщина сталкивается с отеками и старается меньше пить. При этом меняется консистенция кала, и возникают запоры.
  • Малоподвижный образ жизни. При угрозе выкидыша женщины на ранних сроках вынуждены соблюдать постельный режим. Отсутствие двигательной активности нередко становится причиной запоров.

Еще одна причина запоров кроется в психологическом состоянии беременной. Будущие мамы склонны к излишней мнительности и тревожности, им кажется, что любое лишнее движение может быть опасно для малыша. Поэтому они попросту боятся идти в туалет и уж тем более — тужиться. Эта проблема чаще встречается на поздних сроках, но у особенно беспокойных и эмоциональных женщин может появиться раньше.

Можно ли немного тужиться при беременности?

Вообще любые старания в туалете при беременности нежелательны. Специалисты рекомендуют отказаться от подобной самодеятельности, сообщить о проблеме своему врачу и найти другой выход из этой ситуации.

Однако некоторые врачи уверяют, что минимальные усилия не могут навредить ни будущей маме, ни плоду при условии, что беременность протекает легко и женщина чувствует себя хорошо. Присутствие же различных угроз является абсолютным противопоказанием к потугам. Противопоказаниями являются:

  • Тонус матки;
  • Угроза прерывания беременности;
  • Угроза преждевременных родов;
  • Раскрытие шейки матки;
  • Любые патологические выделения, причина которых не установлена;
  • Начало схваток или отхождение околоплодных вод.

В любом случае, потребность в постоянных усилиях во время дефекации не должна присутствовать при беременности. Если такая проблема возникла единожды, о ней необходимо сообщить врачу и найти способ решения в случае повторного запора.

Можно ли при беременности сильно тужиться?

Сильные потуги во время беременности категорически запрещены. Особенно опасными они могут быть на ранних сроках и на последних неделях вынашивания малыша.

Из-за выросшей матки страдают и сосуды: когда орган пережимает их, образуется застой крови, который, в свою очередь, провоцирует развитие геморроя и запоров. Геморрой, кстати, создает психологические предпосылки запорам: женщина попросту боится пойти в туалет, опасаясь боли и выпадения геморроидальных узлов.

http://roscontrol.com/journal/articles/kakaya-ruchka-rebenku-po-ruke/http://razvitiedetei.info/soveti-roditelyam/vybiraem-ruchku-shkolniku.htmlhttp://fb.ru/article/293086/mojno-li-tujitsya-pri-beremennosti-zaporyi-pri-beremennostihttp://flovit.ru/beremennost/trudnosti/zapor-pri-beremennosti-kak-sxodit-v-tualet.htmlhttp://beremennost.net/tuzhitsya-vo-vremya-beremennosti

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть.

Оцените статью
Воспитание и рождение детей - лучшие советы маме